Acerca de mi curso
He diseñado este curso para todo aquel que desee experimentar los beneficios del yoga y aprender como usar sus técnicas como herramienta para tener una espalda sana.
A lo largo del curso te iré guiando a través de diferentes métodos y secuencias para que, poco a poco, puedas mejorar la salud de tu espalda.
Llegarás a comprender las diferentes partes y movimientos de la columna para que puedas flexibilizarla, movilizarla y fortalecer los músculos que la rodean. Además, aprenderás las asanas o posturas para suavizar tensión en el cuello, los hombros así como liberar la tirantez y las molestias en la lumbar.
El alumno ideal para este curso es cualquier persona independientemente de su estado físico, mental o psicológico que desee mejorar la salud de su espalda y así también su calidad de vida.
Este curso es para todos los niveles, tanto si eres practicante de yoga como si eres principiante. No hay pre requisitos para hacer este curso, todo lo que necesitas es muchas ganas de aprender y experimentar nuevas sensaciones!
Qué aprenderás
- Aprenderás los pranayamas o técnicas de respiración para liberar tensiones en la espalda, mejorar tu postura y fortalecer los músculos alrededor de la columna
- Conocerás y pondrás en práctica los diferentes movimientos de la columna vertebral
- Entenderás las diferentes secciones de la columna vertebral
- Experimentarás el funcionamiento de la columna, ya que para tener una espalda sana es necesario saber cómo funciona
- Aprenderás a escuchar a tu cuerpo
- Practicarás las secuencias para mejorar la salud de tu espalda
- Aprenderás las asanas o posturas específicas para mejorar la salud de las cervicales
- Experimentarás las secuencias para fortalecer la salud de la espalda media
- Conocerás y practicarás las asanas que te ayudarán a liberar tensión en la lumbar
- Tendrás la oportunidad de liberar molestias y dolor en cualquier zona de la espalda
- Aprenderás sencillas secuencias para movilizar y rejuvenecer tu columna para que puedas practicar en cualquier momento
- A través de la respiración lograrás calmar los dolores y molestias en la espalda
- Experimentarás diferentes secuencias para que puedas mantener tu espalda con una salud óptima
- Experimentarás nuevas sensaciones
- Aprenderás las técnicas para suavizar la tensión en el cuello y los hombros
- Conocerás una técnica de respiración para mejorar la salud de tu espalda
Requisitos
- No se requiere experiencia previa. Este curso es para todos los niveles
- Se requiere material informático adecuado: ordenador o tablet
- Necesitarás un espacio preferiblemente tranquilo para practicar yoga
- Requerirás material para practicar yoga: esterilla, bloques, cinturón, manta
- Ganas de aprender
- Ganas de experimentar nuevas sensaciones
- Ganas de mejorar la salud
- Deseo de mejorar la postura
- Ganas de tener una salud óptima en la espalda
- Deseo de estar libre de tensión y molestias en la espalda
- Ganas de sentirse rejuvenecido
Para quién es este curso
- Profesores de yoga independientemente de su nivel de experiencia
- Alumnos de yoga buscando profundizar en su práctica
- Cualquier persona a la que le gustaría mejorar la salud de su espalda