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Yoga para una Espalda Sana |
CÓMO FUNCIONA
Índice
SECCIÓN 1: INTRODUCCIÓN
Bienvenido (1:37)
Contenidos (1:12)
Vista Previa (12:21)
SECCIÓN 2 : PRANAYAMA PARA UNA ESPALDA SANA
Técnica de Respiración Espalda Sana (10:29)
SECCIÓN 3 : MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Secuencia para Movilizar la Columna (6:29)
SECCIÓN 4: COLUMNA CERVICAL
Secuencia para la Columna Cervical (9:14)
SECCIÓN 5: COLUMNA TORÁCICA
Secuencia para la Columna Torácica (13:21)
SECCIÓN 6: COLUMNA LUMBAR
Secuencia para la Columna Lumbar (11:43)
SECCIÓN 7: MEDITACIÓN PARA MEJORAR LA SALUD DE LA ESPALDA
Meditación Guiada para la Espalda (10:03)
SECCIÓN 8: SECUENCIA PARA FORTALECER LA ESPALDA
Secuencia para Fortalecer la Espalda (35:59)
SECCIÓN 9: SECUENCIA PARA FLEXIBILIZAR LA COLUMNA
Secuencia para Flexibilizar la Columna (32:23)
SECCIÓN 10: GRACIAS
Enhorabuena y Gracias por Completar mi Curso (0:51)
Secuencia para Movilizar la Columna
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